백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
콩가루배춧국,
돈육수육,
청포묵무침,
미나리무침,
깍두기
점심식사
600kcal
잡곡밥,
얼큰유부국,
닭갈비,
꽃맛살샐러드,
참나물무침,
배추김치
점심식사
712kcal
곤드레나물밥&양념장,
버섯들깨국,
돈맥적구이,
아삭이고추된장무침,
단배추나물,
깍두기
점심식사
704kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
채소달걀찜,
가지볶음,
과일샐러드,
깍두기
점심식사
917kcal
잡곡밥,
쑥국,
제육볶음,
고사리나물,
양배추찜&쌈장,
배추김치
점심식사
501kcal
잡곡밥,
근대된장국,
가자미구이,
우엉조림,
실곤약채소무침,
배추김치
점심식사
756kcal
오전간식
미숫가루
오전간식
사과
오전간식
요거트
오전간식
토마트
오전간식
요거트
오전간식
골드키위
오전간식
오후간식
바람떡,
메밀차
오후간식
머핀,
둥굴레차
오후간식
통밀쿠키,
현미녹차
오후간식
찰보리빵,
작두콩차
오후간식
증편,
보리차
오후간식
단팥빵,
우유
오후간식
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