◆교육목적: 물이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보고 물의 중요성에 대해 안다

◉탈수란?

▶필요한 양보다 적은 양의 수분을 공급 받아 체중의 1%이상 수분이 부족한 상태를 말한다.

◉탈수의 증상

-원기가 없다

-피부탄력이 없고, 건조하며 꺼칠꺼칠하다

-소변 보는 횟수가 줄어든다

-입안이 건조하다

-침이 말라 말하기가 어렵다

-체중이 줄고, 원인 모를 미열이 있다.

-평소보다 다르게 말하거나 행동한다(의식이 맑지 못함)

◉탈수 예방법

-식사 및 수분 섭취량,배설량을 항상 관찰하고 필요시 기록 해 둔다

-짠 음식 또는 이뇨작용을 일으키는 커피나 술은 피한다

-국이나 수프 등 수분이 많은 음식을 섭취하도록 하고 과일은 즙이 많은 것을 선택한다

-식사 도중 또는 직후 반드시 차 또는 물을 마시도록 한다.

-밤에 잦은 소변을 보는 것이 싫어서 의식적으로 수분을 섭취하지 않는 경우 저녁식사 존까지 많은 수분을 섭취하고,저녁 식사 이후부터 취침전까지만 수분섭취를 삼가도록 한더.

-목욕이나 운동 후 땀이 많은 계절에는 의도적으로 수분을 섭취한다

◉탈수 증상 발생시 대처방법

-탈수라고 생각될 경우 물을 충분히 마시고 휴식을 취한다

-어지럼증 등이 심할 경우 요양보호사에게 이야기 하고 필요한 경우 병원치료를 받도록 한다

◉수분섭취 계획세우기

-최소한 식사 1끼에 물 1잔씩,식사전후로 1잔씩 마셔 준다.

-손에 닿는 거리마다 물을 둔다.

*소변이 어두울수록 탈수 위험이 높다.

 ◆교육결과:수분은 체액 혈액 뿐만아니라 체온조절,혈압 유지, 노폐물 제거에 영향을 미치며 나이가 들수록 우리 몸의 수분량이 감소하고 갈증에 둔감해지므로 수시로 물을 마실 수 있도록 한다.

물이 부족하면 인지기능 감소, 급성혼란 현기증, 두통, 입마름, 빠른심박수,변비등 나타날 수 있음을 알고, 물이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 인지시켜 드린다.